banner1
Commits your
peace and health
top-banner
print پرینت      
تمرینات کششی مناسب به هنگام کار با کامپیوتر

مهم نيست كه سرعت مودم شما چقدر باشد ، در هر حال شما بايد براي لود شدن صفحات وب ، مدت زماني رو صبر كنيد... (هر چقدر مودم شما سريعتر باشه فايلهاي شما هم براي دانلود بزرگ تر ميشه).

اين تمرينات كششي براي تنه فوقاني بخصوص گردن ، شانه و مچ دست شما در نظر گرفته شده است. توجه داشته باشید که این تمرینات برای افراد سالم است. بنابراین از انجام تمریناتی که باعث ایجاد درد یا تشدید آن می گردد خودداری نمایید.

شما زماني كه به شكل آنلاين داريد مي خونيد يا اينكه از كيبورد و موس استفاده نمي كنید، مي تونين اين تمرينات رو انجام بدين:

تاریخ: ۱۳۹۴/۰۶/۰۱
منبع:
© copyright 2015 Ador . All rights reserved
Site By: Parsiangroup